24.11.2017 Продолжаем знакомить со спортсменами-зимниками из Санкт-Петербурга и Ленинградской области. Илья Гусев (NordWest), Максим Дмитриев (ВИФК) и Анна Иванова (Университет) – о дисквалификациях, переезде из Череповца и о важности укрепления рук для зимы.
Илья Гусев (в центре)
Как себя больше ощущаете: летник или всё-таки зимник? Возможно ли одновременно быть универсальным спортсменом?
И.Гусев: Пример Tove Alexandersson показывает, что можно побеждать и на лыжах, и бегом. Но только среди женщин и только Tove Alexandersson!
Мой личный пример показывает, что можно отбираться и в летнюю, и в зимнюю сборные Петербурга, можно даже брать медали на обоих чемпионатах Петербурга, но отобраться в обе сборные России уже абсолютно невозможно. Для спорта высших достижений нужна жёсткая специализация. Чтобы отобраться на летний Чемпионат Мира 1993 года в USA мне пришлось сделать очень много силовой беговой работы зимой по снегу, в те годы мои зимы были почти без лыж.
Кто я: летник или зимник? – в удачные годы мне не раз удавалось на уровне СПб быть лучшим летником среди зимников и лучшим зимником среди летников. К сожалению, я не могу похвастаться большим количеством личных побед, почти всегда находился более сильный Летник или Зимник, но для меня всегда важнее побед было получить удовольствие и радость от ориентирования. Переходить с бега на лыжи и обратно очень приятно, разгружаешься эмоционально, новые большие тренировочные нагрузки даются легко, уходят травмы, соревнований ждёшь с большим нетерпением. Лыжи технически сложный вид, чтобы получать от лыж удовольствие надо уметь на них хорошо ездить. Спасибо моему папе и детским тренерам, что научили меня бегать на лыжах.
М.Дмитриев: Сейчас стараюсь подтянуть навыки в летнем ориентировании, но зимнее всегда для меня останется в приоритете. Думаю универсальным спортсменом быть возможно, но очень тяжело этого достичь.
А.Иванова: По ощущениям я ориентировщик-зимник. Мне чисто физически на лыжах легче гонять, чем бегать. И очень нравится мне зимнее ориентирование. И результаты лучше. Хотя, что удивительно, все разряды я впервые выполняла именно на летних беговых стартах. Есть, конечно, выдающиеся спортсмены, которые "и зимой, и летом одним цветом", круглый год занимают высокие места на серьёзных стартах. Но таких спортсменов не очень много.
Евгения Маслова (слева) и Анна Иванова (справа)
Любимый вид программы в ski-o
И.Гусев: Любимый вид в Ski-O не смогу выделить – все люблю. По уровню эмоций на первом месте конечно эстафеты. Очень люблю и лыжный рогейн, там свои приколы.
М.Дмитриев: Мне больше нравятся длинные дистанции когда проявляется не только твоё умение быстро ориентироваться и бежать на лыжах а ещё и проверяется твоя выносливость. Самое интересное это масс-старты здесь все бегут вместе каждый по своему "рассеву" и варианту и до финиша не понятно на какой ты идёшь позиции. Вот тут и необходимо собрать все силы чтоб устоять до конца дистанции не совершить ошибок.
А.Иванова: Зимняя программа мне в целом вся нравится. Хотя всё-таки чуть более милы сердцу марафон (лонг), когда удовольствие от прохождения дистанции растягивается на чуть более долгое время и есть длинные интересные варианты, и спринт – быстрый и динамичный. И особый увлекательный старт – эстафета, но тут правда часто бывает сложно собрать команду, всё я да Женька [Маслова – прим.ред], а третьего у нас нет. Люблю бегать первый этап.
Как проходит сейчас подготовка к зимнему сезону и в чём она заключается
И.Гусев: Все последние годы моя подготовка к зимнему сезону проходит так: Длинные спокойные кроссы осенью + силовая работа по укреплению рук, пресса и спины. Снежный тоннель в Кавголово. Последняя неделя ноября – лыжный сбор на севере Финляндии, завершающийся двумя традиционными первыми стартами по лыжному ориентированию. Двухнедельный лыжный сбор в Альпах на новогодние каникулы. В январе тренировочные старты в Питере, Эстонии, Финляндии. Раньше добавлял в программу подготовки и лыжные марафоны, но они сильно сбивают спортивную форму, последние 4 года я их не бегал, в этом году хочу вернуться в марафоны, заявился в конце января на 60км в Австрии и на 70км в Италии.
М.Дмитриев: После переезда в Петербург моя подготовка к зиме сократилась очень сильно, если сравнивать в тем, как я тренировался в Череповце. Во-первых, я всё-таки учусь в военном вузе, и это даёт свои определённые сложности; во-вторых, в Петербурге проблемы с зимой. Первые два года бегал на старой базе, а сейчас уже всё растерял окончательно. Пытаюсь, конечно, поддерживать хоть как-то форму, но это всё не то.
А.Иванова: Сейчас в силу многих обстоятельств подготовка к очередному зимнему сезону не очень серьёзная. Со здоровьем некоторые сложности есть. Плюс банально не хватает сил и времени. Стараюсь несколько раз в неделю тренироваться – различные беговые тренировки, ОФП, по выходным старты по ориентированию. Но получается выбираться через раз из-за сильной загруженности по другим фронтам. В подготовке к зимнему сезону важный для меня момент – укрепление рук. Это одна из главных моих проблем. В ориентировании ведь часто бывают узкие подъёмы, да и равнинные участки, где особо не раскатишься, только руками выталкиваться. Вот маленьким и лёгким спортсменам (а также тем, у кого руки сильные) я там очень много проигрываю.
Максим Дмитриев
Выезд на "вкатку" или тоннель в Токсово?
М.Дмитриев: Как я уже сказал, военный вуз вносит в твою жизнь определённые сложности и поэтому в Финляндию явно мне не попасть сейчас. Один год мы ездили на вкатку в Пермь, а в другой год почти месяц катались в трубе. Каких-то больших результатов это мне не дало, но хоть вспомнил, как стоять на лыжах.
А.Иванова: В предыдущие годы (2013, 2014, 2015) ездила на "вкатку" в северные края. В этом году ни времени, ни финансовых возможностей нет. Тоннель в Токсово – это, конечно, хорошо, но где ж денег взять столько? Да и ездить туда мне довольно далеко. Так что там не катаюсь. Да и оправдан он, наверное, только для тех, кто прямо на серьёзном уровне тренируется.
Какие цели на этот зимний сезон
И.Гусев: Цели на сезон традиционные: Чемпионат СПб и Чемпионат Мира среди ветеранов.
М.Дмитриев: В этом году я остался без зимнего сезона, т.к. сейчас у нас подготовка к 3 Кадетским играм, поэтому сейчас бегаю и стараюсь максимально набрать практики летних стартов
А.Иванова: Цель на грядущий сезон прежняя – призовые места на Чемпионате города. В предыдущие годы были мечтания по поводу высоких мест на студенческих чемпионатах России, но сейчас, думаю, поездки на российские старты мне не светят.
Какие соревнования в этом сезоне в приоритете
М.Дмитриев: 3 Кадетские игры в Индонезии, а из зимних получится только в Чемпионатах Санкт-Петербурга поучаствовать.
А.Иванова: Хочется по максимуму отбегать все лыжные старты сезона. В приоритете, конечно, все виды программы Чемпионата Санкт-Петербурга.
Лучший результат прошлого зимнего сезона
И.Гусев: Прошлый зимний сезон получился очень успешным для меня, я впервые победил на Чемпионате Мира среди ветеранов и взял золото в составе эстафетной команды на Чемпионате СПБ, победил и в зимнем рогейне.
М.Дмитриев: 2 место на Чемпионате Санкт-Петербурга.
А.Иванова: Для меня лучший результат прошлого зимнего сезона – 3 место в эстафете Чемпионата Санкт-Петербурга. Личные гонки, увы, не сложились.
Анна Иванова (в центре)
Какие были ошибки в прошлом сезоне, что бы хотелось исправить?
И.Гусев: Ошибки в прошлом сезоне, конечно, были, даже много ошибок, была даже дисквалификация на дистанции Чемпионата СПб, и сломанная лыжа была, но я стараюсь концентрироваться на положительных моментах и получать удовольствие от ориентирования.
М.Дмитриев: Самая большая ошибка это то, что нет плановой подготовки: то тренируешься то по уши в учебе, и это меня больше всего раздражает, т.к. если тренироваться – то надо целенаправленно для достижения цели, а не так сегодня получилось, завтра не получилось. При такой подготовке особо выдающегося результата можно не ждать.
А.Иванова: В прошлом году подготовки к сезону не было вообще никакой. Так что это первая и главная ошибка минувшего сезона, которую хотелось бы исправить. Стараюсь по мере сил и возможностей тренироваться, восстанавливать спортивную форму. И учесть все нюансы со здоровьем.
Изменилась ли экипировка на этот сезон (фирма лыж)?
И.Гусев: Экипировка в зимнем ориентировании играет более заметную роль, чем в летнем, но не конкретное имя бренда, а финальная подготовка лыж перед стартом. К сожалению, я не умею сам качественно готовить лыжи, поэтому перед стартами отдаю их в руки профессионалов. Все последние победы я одерживал на лыжах фирмы FISHER, но они очень сильно пострадали в прошлом сезоне, когда были проблемы со снегом на дистанциях. К этой зиме я купил новую модель лыж Atomic, ну, и Fisher пришлось взять, посмотрим, кто лучше поедет. Но лыжи не главное, главное, как и летом, физическая форма и качество ориентирования, то бишь – голова!
М.Дмитриев: Я как-то "встал" на лыжи Salomon и до сих пор на них бегаю, меняю только модели по истечении "жизни" лыж. К этому сезону покупка лыж не намечается.
А.Иванова: Экипировка всё та же. Лыжи и ботинки, конечно, уже совсем потрёпанные жизнью, но служат – и слава Богу. С нынешними ценами на экипировку ещё десять раз подумаешь: а надо ли?
Светлана Корнева