22.11.2017 Летний сезон завершился с последним Чемпионатом России в Севастополе. Теперь наступает время для лыжного ориентирования. В первом материале о том, как проходит подготовка и какие цели они ставят в приоритете на этот сезон, рассказали члены сборных команд Санкт-Петербурга и Ленобласти: Василий Кузьмин, Мария Петрушко, Евгений Логвинчук, Александр Боревич и Даниил Елизаров.
Слева на фото: Василий Кузьмин, справа на фото: Даниил Елизаров
Как себя больше ощущаете: летник или всё-таки зимник?
В.Кузьмин: Я с самого начала занятия ориентированием тяготел к зиме, лыжам, снегу! Не могу сказать, что в детские годы зимнее ориентирование получалось у меня лучше, чем летнее, но по душе была именно зима! И победителем первенства России я стал в 14 лет именно зимой! Ориентирование бегом тоже люблю, особенно за наши многодневки на скалах, но всё же чаша весов перевешивает в сторону зимы. В подростковом возрасте я ещё практиковал велоориентирование, и оно у меня неплохо получалось, но через несколько лет травма коленного сустава не позволила всерьез им заниматься. И, тем не менее, многократным Чемпионом СПБ я был и даже в 5ку на Чемпионате России попадал. К слову, в этом году я стал Чемпионом СПБ в спринте по велоориентированию, без единой тренировки. Справедливости ради, скажу, что Чемпионат проходил на родной для меня карте на Суоранде!
Е.Логвинчук: Я не могу разделять на лето и зима, сейчас я разделяю на лыжи, бег и вело. До 2011 года я в основном бегал и ездил порой на России. На велике катался просто так. Но с 2011 года я подсел на велик, т.к. там шансов больше и когда отбираешься в юниорскую сборную в первый же год выступления, то это мотивирует, вот с тех пор я летом только на вело-, бег между делом, по нужде так сказать. Это что касается лета. Я пока не понимаю, как мне выбирать между летом и зимой, я люблю и то, и то, и буду кататься зимой на лыжах, а летом на велосипеде. Просто в МТБО у меня получается больше, основная причина, что снежных дней в году намного меньше и к зиме, чтобы подготовиться нужно ездить на сборы. Одним Питером не отделаешься. Поэтому я называл и буду называть себя универсалом, культивирующим все три разновидности ориентирования. При этом с каждым годом всё больше понимая, что в вело- есть шансы чего-то достичь и попасть в сборную, а зимой нет абсолютно никаких (если при этом работать).
М.Петрушко: Моя подготовка направлена только на зимний сезон, с мая начинаются втягивающие тренировки. Летние старты по возможности стараюсь бегать, когда нахожусь в Лен.области, это самая лучшая техническая тренировка.
Д.Елизаров: Сложный вопрос, после этого лета я, наверное, больше трейлранер. Отсутствие нормальной зимы вносит свои коррективы..
А.Боревич: Я, конечно, зимник, в большей степени. Последние лет семь бегаю летние старты только в рамках подготовки к зимнему сезону. Хотя беговое ориентирование тоже очень люблю и участвую во многих летних стартах. Сейчас уже задумываюсь о том, что в виду все укорачивающегося зимнего сезона, имеет смысл и на лето себе какие-то цели ставить.
На фото: Евгений Логвинчук
Возможно ли одновременно быть универсальным спортсменом?
В.Кузьмин: Универсалом можно быть, но это крайне сложно на серьёзном уровне, а на локальном можно. Хотя есть и исключение... Туве Александерсон из Швеции сильна как никто другой и зимой, и летом. Равных ей нет!
Е.Логвинчук: Да, возможно могу привести примеры людей которые достигали высот в вело и лыжах, в беге и лыжах. Но тут надо ещё понимать, происходило это в один год или в разные. Как пример Руслан Грицан или Витя Корчагин. Руслан в начале 2000-х стал Чемпионом Мира в ski-o, а после 2005 поставил цель вело и в итоге стал Чемпионом Мира и в МТБО. Витя аналогично стал в конце 90-х чемпионом в ski-o, потом в начале 2000-х стал серебряным на мире. Думаю есть ещё примеры и бега с зимой, например, но их надо искать уже. А этих ребят, я знаю вживую.
М.Петрушко: Мне сложно было бы готовиться к двум сезонам, так как весной, приезжая с последних зимних стартов, я полностью погружаюсь в учебу. Примерно неделю отдыхаю после лыж и плавно перехожу на бег. Думаю, что совмещать зимнее и летнее ориентирование возможно при очень грамотном планировании. Кто-то совмещает вело- и зимнее. Но добиться и там, и там высоких результатов под силу только очень одаренным спортсменам, уникальным, это единицы. Например – Туве Александерсон.
Д.Елизаров: Можно, если грамотно совмещать подготовки, реально бегать и то и то, причем на высоком уровне. Все зависит от того, чем и в каком количестве ты готов пожертвовать.
А.Боревич: Считаю, что совмещать лето и зиму вполне возможно. Шведская спортсменка Туве Александерсон это доказала. Думаю, у мужчин такое тоже возможно, было бы желание. Но чаще лыжи совмещают с велосипедом. У меня с вело- пока как-то не сложилось. Но мне приходится совмещать спорт еще и с работой, учебой, семьей. Правда, сейчас это меня не сильно пугает. Думаю, высокий результат можно показать и не будучи профессиональным спортсменом. Главное, верить в свою систему подготовки. Обдумывать тренировочный процесс, а не гнаться за километрами.
На фото: Мария Петрушко (справа)
Любимый вид программы в ski-o
В.Кузьмин: Я не смогу выделить какой-то приоритетный для себя. Люблю все дисциплины, хорошо получается маркированная трасса из года в год. Зато есть менее любимый вид – это масс-старт, не люблю контактные гонки, люблю работать в одиночку с собственным комфортным темпом.
Е.Логвинчук: Уменя и в вело, и в лыжах, и в беге любимая дисциплина - классика, т.к. там дистанция не самая длинная, а концентрации требует порой не меньше, чем на спринте. Спринты (вело, лыжные) тоже последнее время полюбил, т.к. если проехать там без ошибок, то есть шанс показать хорошее время. По поводу чисто зимних маркира и комбинации, они сейчас разные, есть электронные, есть с проколами, и у всех своя специфика. Тяжело говорить нравятся или нет. Если проехал в ноль, то нравятся, если закололся, то нет. Они для меня не стабильные, поэтому не скажу, что они самые любимые.
М.Петрушко: В ski-o люблю все виды программы, но, наверное, сейчас лучше получаются более короткие дистанции: спринт,классика. Так же зимой у нас есть интересная дисциплина – комбинация (маркира и дистанции заданного направления).
Д.Елизаров: Однозначно спринт.
А.Боревич: В лыжном ориентировании нравятся все дисциплины, в том числе и маркировки, которые не входят в программы международных соревнований. Но особенно люблю масс-старты за их зрелищность и динамичность. Всё решается в очной борьбе.
На фото: Александр Боревич
Как проходит сейчас подготовка к зимнему сезону и в чём она заключается
В.Кузьмин: Вынужден констатировать, что на данный момент моя подготовка к сезону не начата, с появлением дочери, времени стало меньше для тренировок, но это временно! Просто хочу проводить больше времени с семьёй, наблюдать, как дочка растёт и познаёт этот мир. И именно дочь является для меня мотиватором для моих побед. Хочу побеждать для неё, привить любовь к спорту, стать героем для неё. Поэтому списывать меня со счетов рановато, я ещё дам о себе знать! На самом деле я всегда начинаю сезон очень поздно, и, тем не менее, к марту набираю форму, достаточную для победы на Чемпионате Санкт-Петербурга.
Е.Логвинчук: Сейчас моя подготовка проходит в тоннеле, стараюсь кататься по три дня в неделю там. Тяжело. Так как в трубе приличный рельеф для начала сезона и воздуха свежего нет. Зато после тоннеля, когда выпадает снег чувствуешь себя в очень хорошей форме на лыжне (по прошлому году для себя такое обнаружил). Сейчас помимо тоннеля раз-два в неделю либо кручу велостанок, либо бегаю, чтобы поддерживать разные группы мышц в форме. Силовую подготовку пока делаю не сильно большую: планка, упражнения на спину, пресс.
М.Петрушко: Этим летом я провела 4 хороших сбора, 2 их которых были на среднегорье. Подготовка очень разнообразная, поэтому, наверное, мне и нравится тренироваться именно к зиме. Тренировки не только беговые, но это и роллеры, велосипед, имитация, много силовых тренировок. Сейчас идет завершающий этап подготовки, я пару дней назад приехала из Финляндии, там проводила вкатку. Прошлые годы мы тренировались в Кировске (Мурманская область), там тоже очень хорошие трассы, но не всегда есть снег в первые дни, а в Финляндии с конца октября насыпают искусственную трассу.
Д.Елизаров: Подготовка пока не началась. Летом тренировался по беговому плану и пару раз посещал тренажерный зал. В данный момент я отдыхаю от бегового сезона кроссов и трейлов.
А.Боревич: Сейчас провожу 3-4 тренировки в неделю на лыжах в Кавголовском тоннеле, делаю силовые упражнения, планирую скоростную работу. В городе провожу дополнительные силовые и беговые тренировки. Бег, в основном, восстанавливающий. Все это в свободное от работы время.
Выезд на "вкатку" или тоннель в Токсово?
В.Кузьмин: Вкатывался раньше регулярно и в Мурманской области, и в Финляндии, последний год катался немного в тоннеле в Токсово, в этом году похоже туда не попаду, начну сезон на натуральном снегу.
Е.Логвинчук: Что касается зимней вкатки, очень хочется, но 28 отпускных дней в году не просто ограничивают, а практически лишают возможности вкатки, т.к. в этом году я ездил на четыре вело-России, Чемпионат Мира, готовился к нему, и на зимнюю Россию ещё ездил. И то мне даже пришлось несколько дней за свой счёт брать.
М.Петрушко: В лыжном тоннеле я не катаюсь, хотя для спортсменов, кто по какой-то причине не может уехать на натуральный снег, возможно, это неплохой выход. 24 ноября мы уезжаем на технический сбор на карту в Пермский край, после которого переедем на отборочные соревнования (Кубок России и Чемпионат России) в г.Пермь. На этих соревнованиях определится состав сборной для участия в Чемпионате Европы в Болгарии.
Д.Елизаров: Семейная жизнь расставляет приоритеты, и поэтому, что такое вкатка, я забыл, когда женился. В Токсовском тоннеле много не накатаешь, от него устаешь морально и физически, плюс дорога и стоимость катания. Раз в неделю покататься можно, а более-задумаешься надо ли это.
А.Боревич: Считаю, что вкатиться можно и в тоннеле, а выезжать необходимо, на местность, где можно ориентироваться с картой. Планировал выезд в Горнозаводск на Кубок Пермского края, но поездка отменилась, так как там еще нет снега. Так что, пока продолжаю работать в тоннеле.
Какие цели на этот зимний сезон
В.Кузьмин: Не смотря на отсутствие подготовки вообще, цели амбициозные. Планирую защитить титул Чемпиона СПБ и побороться за остальные медальки. Понимаю, что стать сильнейшим по итогам сезона будет крайне непросто, но последние годы именно мне доставался этот титул. Буду бороться!
Е.Логвинчук: На этот зимний сезон цель-максимум: попасть в тройку на маркировочном Чемпионате России в эстафете, в лучше ещё и в Вологде на январских. Ну и как минимум стать Чемпионом города. Понимаю, что лично на России мне даже 10-ка с трудом светит, про шестёрку молчу.
М.Петрушко: Этой зимой, в феврале, будет проходить Чемпионат мира среди студентов в Эстонии – это моя основная цель.
Д.Елизаров: Основная цель – тройка в эстафете на маркировке, на Чемпионате России в марте (в Демино), так же хотелось бы наконец выиграть один из Чемпионатов города по ориентированию, и ,конечно, желательно попадать в тройку на всех лыжегоночных стартах, где буду бежать.
А.Боревич: Попасть в топ-10 на Чемпионате России, показать стабильно-высокий результат на Чемпионатах города, получить от сезона удовольствие. На Чемпионате России в эстафете хотелось бы снова взять медаль в составе сборной города.
Какие соревнования в этом сезоне в приоритете
В.Кузьмин: Приоритетные соревнования – Чемпионаты Санкт-Петербурга, на поездки за пределы Питера не претендую. Хотя в прошлом году поучаствовал на Чемпионате Карелии и Москвы.
А.Боревич: Два Чемпионата России в марте: в Рыбинске маркировки и в Горнозаводске – заданное направление. А также, Чемпионаты города.
Лучший результат прошлого зимнего сезона
В.Кузьмин: По итогам прошлого года я был чемпионом Санкт-Петербурга на Маркире и Лонге, бронзовым призёром на Спринте и Классике и второе место заняли в эстафете вместе с клубом ALKO-STOP. И как я уже сказал выше, по итогам прошлой зимы сохранил за собой звание сильнейшего зимнего ориентировщика в Питере.
Е.Логвинчук: Лучший результат прошлого зимнего сезона – бронза на Чемпионате России в эстафете на маркире в Дзержинске. Ну, а лично – победа на Чемпионате Санкт-Петербурга.
М.Петрушко: В прошлом сезоне мне не удалось попасть в основную команду, но это было ожидаемо. Лучший результат прошлой зимы- 8 место на Чемпионате России, 1,2,3 места в эстафетах на кубке России. А также лучший результат в прошлом году был на Чемпионате России среди студентов в Перми – 2 и 3 места. Наша женская команда очень сильная и если ты в сборной, любая из 6 спортсменок претендует на международные медали. Переход из юниоров в элиту даётся не так просто, но я тренируюсь, знаю, к чему иду и думаю, что все будет в порядке.
Д.Елизаров: Однозначно 3 место в эстафете Чемпионата России по ориентированию.
А.Боревич: 3-е место на Чемпионате России в эстафете, 1-е место на Чемпионате Санкт-Петербурга, 6-е место на Чемпионате России среди студентов.
Какие были ошибки в прошлом сезоне, что бы хотелось исправить?
В.Кузьмин: Прошлый сезон прошел гладко, плавно набирал форму от старта к старту и к основным стартам Чемпионата был в состоянии успешно конкурировать с соперниками! Усугубляет ситуацию в нашем регионе только снежная обстановка, она становится всё хуже и хуже.
Е.Логвинчук: Были точнее не ошибки, а как у многих проблемы со здоровьем. В середине ноября прошлого года серьёзная операция по удалению зуба мудрости свела всю подготовку в тоннеле в октябре-ноябре почти на "нет"... А 29-го декабря я заболел и вместо того, чтобы поехать в январские на сбор, лечился дома... Поэтому хотелось бы укрепить свой иммунитет и укрепить мышечные корсет: поясница, спина, пресс, руки. Вот наверное основное к чему я стремлюсь каждый год, но активно не продвигаюсь, так помаленьку.
Д.Елизаров: Хотелось бы меньше болеть.
А.Боревич: Не успел набрать нужную форму к декабрьскому Чемпионату России. Надо было пораньше начать себя разгонять. А в январе, наоборот, перебрал с интенсивными тренировками. В феврале уже чувствовал усталость. В этом сезоне стараюсь грамотней планировать тренировочный процесс.
Изменилась ли экипировка на этот сезон (фирма лыж)?
В.Кузьмин: Экипировку я периодически обновляю, в арсенале 6 пар лыж. К какому-то определённому бренду я не тяготею, есть все бренды. Хотя процентов 80 гонок еду на Фишерах.
Е.Логвинчук: У меня нет спонсора, поэтому что есть на том и катаюсь. В конце прошлого сезона я купил новые лыжи другой фирмы. Но они хлипкие, поэтому для ориентирования вряд ли подойдут, будет обидно сломать. Надеюсь в этом году проеду больше лыжных гонок, чтобы их проверить, посмотрим.
М.Петрушко: Экипировку не меняла, бегаю на лыжах Fisher.
Д.Елизаров: Ничего не изменилось, по нынешним ценам вместо лыжной экипировки лучше купить кучу всего более нужного и полезного.
А.Боревич: Экипировка не менялась. На чем бегал, на том и бегаю. Для экспериментов возможностей нет. Есть пара на теплую погоду и пара на холодную. Хочу подобрать еще какую-нибудь, универсальную, на этот сезон.
(В материале использованы фотографии Игоря Бакустина)
Текст: Светлана Корнева